海苔杏仁小魚+哈士奇

周6感冒和mell,woliii約好騎車爽約.... 

2013/10/27(日)

gbike開宇老團...集合點是土城永寧站,.....心想去流流汗看感冒能否快好?

走自行車道到土城,時間已經7點,心想在出去永寧站,大家可能出發了....

於是直接切三峽,一路往台三追去.....今天好多人騎車,看到好幾團?結果都不是.

到了路口...一條是往台3龍潭到關西,一條是走石門水庫到關西...

我想走石門水庫看是否能追到?其實到這裡就想回家了.

歲月不饒人,你怎麼不愛惜身體?身體就會加倍奉還....

去年走順時針宇老大滿貫...覺得還可以,今年只上宇老,一整個想封車了....

終於啊.........

關西小7對面老牌16張板條....

昨天參加車友約騎,小坪頂段我就爆心跳,爆心跳卻沒爆掉?

應該是太陽還沒出來吧?

到金山段感覺心跳也很高,不敢看....但是騎的不會痛苦.

回程和695說這感覺,他說打通任督2脈了..(最好是)..

實在太熱了,最後快到淡水處加油站沖涼.......

今天一看數據?? 沒縮缸算撿到了

695+椰果

消耗3500多卡,一定要好好補一下

通常平路從士林-金山來回,剛好破百KM.

今天到石門來回,竟然120幾K,爬升2000M

還閃不過下雨?

這小黑比上面那隻小黑大

但是這就大到我變成迷你海苔

看到車友去挑戰東進武嶺KOM,只能羨慕+忌妒,

不能去東進武嶺,只好來個北進五嶺以消心頭之恨.

計畫是P字路線到冷水坑後再原路折返到冷水坑.

路線:仰德-小油坑-大坪國小-風櫃-冷水坑-楓林橋-大坪國小-金山-陽金

-中湖戰備-冷水坑.也就P+b..剛好爬5座山頭-簡稱五嶺,

爬升和距離應該不輸東進.

 一樣約在泰北,一樣是695+第一次團騎的賴賴,時間到了,賴賴還在捷運上,於是從泰北改到承德路麥當勞集合出發.

路線變成復興三路+巴拉卡+助航站,我是打算騎完這2P在+3P,

長青組近來發狠,居然騎這麼硬陡的路線,

三天內騎完的P字路線+雙北(雙泰+北宜)堆積的乳酸,在復興三路上一整個引爆.

原來以為全恢復了,一重踩,整個爆炸.

巴拉卡上2子坪,完全沒力,又酸又痛,看著695踩著重齒比,只能迴轉勉強跟住.

擺爛到今年5月開始恢復騎車後,第一次上巴拉卡時間慘不忍睹?

第2次在上進步10分鐘,這次又比第2次進步8分鐘.

根據我自己的慣例,擺爛後減重,每輕1KG會快1分鐘,上次進步10分鐘已達到預期.

今天進步的算是賺到了.

今日最速男--最先到2子坪的學長

後來長青組學長們到了以後又上助航站,695怕損壞管胎,我已經無能為力...2人一起摸魚沒上.

遲到後自行走稻香路追上的賴賴

後來大家要下山去吃文化牛肉拌麵,我與賴賴要下金山繼續完成P路線,

但是馬上改成+中正山就好,到消防隊時..我看在騎下去也沒意義,只是內耗,

馬上棄暗投明改牛肉麵組,馬上來個大逆轉?

精實的5P路線,變成吃喝團....差異在是身體很痛苦的吃喝團.

今天體驗到心得是,騎--大家都會騎,難就難再如何調整身體?

維持身體巔峰狀況在你需要的時候發揮.

沒騎五嶺?晚餐只好改吃午仔.

北宜-外澳-城堡咖啡-雙泰-雙溪-106-木柵-士林

五指山明哥招騎車,..路線;106-福隆-北宜....

我比較喜歡騎車靠風景面,商量換北宜先出發.

北宜可看溪流,運氣好還有雲海.

如此下9彎18拐又可賞蘭陽平原美景+海景.

6點半出門,沒想到自行車道大逆風,到新店捷運站遲到一下...

明哥第一句話不是早安,是問:美女呢??

因為要上洗手間,順便補水...



海倫穿上風衣下滑坪林,坪林脫掉風衣,繼續前進.

五指山明哥果然是高手,節奏穩-配速佳,跟在後面騎,到海倫感覺很好,

我看到縣界,竟然有...蛤,已經到了喔.





外澳伯朗咖啡吃早餐喝咖啡



早餐的號碼牌---這是預告待會兒騎的心聲嗎?




我笨所以需要補充DHA--,

鮪魚總匯+可續杯咖啡=100元









用完早餐要離開時,有人職業病發作,留下很有意境的照片

在暗示我騎快點?不要龜嗎?



既然都來了,當然要上城堡咖啡,印象中很硬抖,幸好我有秘密武器,就大膽的上了.

我的秘密武器就是,我可以迴轉在30以下前進而不定竿...

柴油引擎跑不快可是很有力 XD

城堡咖啡途中觀景台...黃色建築物是燦坤??

不是啦,是外澳伯朗咖啡.



可眺望外澳沙灘+龜山島 +烏石港+蘭陽博物館












可到頂樓觀景



東北角



烏石港+蘭陽博物館



鳥瞰的龜山島讓我想到天空之城



城堡咖啡的道路都是水泥石子路,下坡要小心,把手要抓好,避免彈跳.

沒把握寧可牽車.



離開外澳-本打算往草嶺隧道走捷徑去福隆,我實在被路上的砂石車嚇到,所以改走雙泰

非常推荐的當地老店



濱海美景--這角度才是龜山島



進雙泰產業道路(宜一)有一派出所要補給好,雙泰全長30KM,除了虎豹潭有一派出所,全程可是無補給點.

正因如此,人煙稀少,車輛少,有如世外桃源...個人認為是北部非常經典必遊之路線.

春天有櫻花季,也是櫻花馬拉松,東北角2鐵比賽路線(都是從雙溪上)

今天2隻傻鳥從大溪上比起來硬不少.

可眺望大溪漁港--看到美景是值得的



2隻傻鳥在笑2隻傻鳥





大概9公里就會到頂,9公里爬升約500M,

然後就是一連串上上下下到虎豹潭.

其實我不愛爬坡,懼怕陡坡,但是美景與神奇的芬多精..讓我拋開這些顧慮.

唯一缺點,就是有人因為美女沒來找我出氣,見坡就抽....

虎豹潭





沿岸因為禁釣禁捕,苦花溪哥都又大又肥.




我小時候在溪裡看到魚兒逆流而上,深深的受感動

於是立誓,存錢買釣竿.

當你看到這,也表示終於快騎完了,旁邊有樓梯可上觀景台.別錯過了



台灣之美...可一下在海邊一下上山,又可同時眺望山海景,這讓老外不可思議.



辭職嶺過了就下坡,一路到雙溪



雙泰-雙溪至大溪段,全程30KM,海苔大概2小時KO...有興趣的朋友,抓好時間,避免摸黑.

這還是明哥沿途一直"靠腰"趕著吃飯的速度...XD

以前練騎東北角時有在雙溪吃一家不錯的牛肉麵,帶明哥去吃...還好沒漏氣.

牛肉麵-口味重,鹹,熱量高+ 高蛋白,實在是單車人最好補給之一.

跟高手騎車是這樣的,全程沒有進過7-11 orz,

幸好我離開伯朗時有帶走他提供的糖包,

事情往往不是傻子所想的那樣??走106回程時,想說吞糖包補給.

不知道是累了?還是海苔只適合鹽烤?不適合糖?

我居然冒冷汗-盜汗?幸好過了平雙隧道恢復正常.

這提醒我,平常就要有適合自己的補給方式,不要不會假掰..

大概4點左右回到石碇小7.

士林出發-來回200K



爬升2500M,安慰的是以前爬這邊心跳一定有180+,這次全程都沒有.

是進步了?還是引擎老了??

問朋友周日騎哪??

回答P字路線,好吧那就跟吧.

好玩的在FB留言...明天我一定要騎完3P路線,.....................握拳,

不然我就喝維他露P...3瓶.....也是3P.

一堆人知道我騎不完,開始別人的孩子死不完,狂詛咒.

斬雞頭,切手腳,切雞雞的留言都出現了....

6:30集合...我第一個到

上仰德...到小油坑後,下滑陽金地濕...金山萬里天空烏雲密佈,

有人開始提議要走北海(還是開團的人提議....冏)

當然是繼續, 自從小邱少騎車後,已經沒有不停金山7-11了.

上大坪國小前,695領騎有看到蛇,他以為是死的....沒通知後面的我,

我經過時相距不到20公分,大驚....不但是活的,還是龜殼花.

天祥寶塔補水,(第一次落地)沒休息繼續上...

靈泉寺大家都沒停,很好....orz




途中我再吃香蕉補給,695笑說:還要補給喔....心中OS,我出門又沒吃摩斯??




風櫃下滑前,大家開使討論,不然留我繼續騎第3P,他們要收工了??

怎麼可以讓開團的人跑掉...繼續.

不補給的開始要補給了???決定平等裡雜貨店停等.


下風櫃時,好幾次很驚險,上山的汽車跨越到我下坡路線.....

有車友走之字路線上坡.你的疏忽可能會害別人啊.

上次海馬團騎的很舒服,這次騎的感覺很奇怪,力量出不來,一直在冒冷汗,盜汗.

難道這就是美女與叫獸的差異...

知道應該可以完騎了,也無法4小時內騎完.就順順的騎吧.



軍營右轉要上冷水坑,大腿很硬...有要抽筋的感覺,試著座著利用低迴轉慢慢攻完冷水坑.




終於騎完P字路線了,時間和以前比當然慢很多...可是內心卻很開心感動.

我沒有報名P字賽,不是勘查路線,也不是練車?就純粹是騎車.

常常清粥小菜,偶而上餐廳...另有一番風味.

海苔離開海裡騎山路不奇怪,連火星人來地球騎才奇怪.

很多朋友關心我,騎完幾P??情況如何??

還有人私訊問我??要切哪裡??你們這些壞朋友...

俗話說:騎的快沒朋友?

我騎的慢,騎不完,關心我的朋友變多了...^^

今天本來要去木柵集合,騎五分山賞芒,或許+不厭亭

沒報名是這樣的,通常都會擺爛,於是起床就都沒團了.

拉法王打來問路?去帶路順便動一動.

約大稻埕...第一站,永樂市場旁旗魚米粉,人太多沒吃.

見廟就拜





現代社會是很競爭的?求姻緣也是,就算到廟裡求神,趁人少早點到,神明才聽的清楚妳的請願啊.

然後到大稻埕廟口,太早大家都還在準備...

於是...

神奇?鯊魚煙是吃熱的,台灣近來有許多鯊魚靠近,我先下手為強.



古早味...賣麵炎仔






然後拿鐵



拉法王今天變成精工王



繼續加碼...高記無憂茶(綠茶+烏龍)




神人之神車



登山路



禁止通行--小折ㄚ伯也上來了.



這不是武嶺?




天氣很好




眺望台北市



眺望台北港




中正山停車場




回家....今天在家睡,可能還能減肥.









PS:我出門前已經在家吃了蛋塔+2個麵包.

在單車熱的前幾年,大稻團是一群愛好單車人士組成,

因集合點為大稻埕而命名.

後來因為團長嫁人,(至少有3對以上佳偶因單車結緣).阿甫家庭因素,

毛董參加俱樂部車隊....;慢慢的泡沫化 orz

10/27(六) 老陳約騎冷水坑,本來我是想去5分山賞芒,冷水坑太陡,我很少去.

想想難得就參加了.

到了故宮小7,看到老陳及同事,還有小朱(小朱因為婚後,幸福肥,大了一號,

我後來是因為車子R3.才認出來.

後來毛董的俱樂部來,大家接上...心中OS:這下累了.



明德坡轉平等里,看大家騎的輕鬆,還有人聊八卦?我騎的很辛苦.

時間不知道怎麼熬過的?就到冷水坑了..

久違了--冷水坑



大家好像要走中湖去2子坪----陡



疑??中湖好像變短了...陽金上2子坪

對面那條禁區到底通哪裏??




拜託你,千萬不要IN賽




每天再和環法高手廝殺的毛董(可以連線的訓練台便宜點我也想要啊)



觀音山是自家廚房的老陳噴了..




TIME



這笑容??--你們太菜了,不夠我塞牙縫,....連手套都是TIME?



小朱




老陳還有另一台豬腳蹄







大家走消防隊轉北投回家,我下巴拉卡回家...結束了難得的約騎.

今天走冷水坑心得,體能尚未完全恢復,差不多有半條吐司的難度,

要像一塊蛋糕般的喀掉??我想我需要在減10KG.

天氣真的不錯



本來只是想自行車道晃晃



一不小心走到這






來到了傳說的公車亭




順便上到了這裡







有正妹




人好多啊












他們再拍芒草嗎?




不對?他們是再拍夕陽



糟糕了....天就要黑了,趕快繞跑...

沒燈天黑在仰德上騎單車下坡可不是好事?

還是來不及天黑下到山下,幸好仰德很塞,

我可以藉由停止不動的車輛的煞車燈來辨識路況.

以後還是要做好時間管理,確保行車安全.

與586約承德路麥當勞,7點15出發,看到一台裝NEW RED公路車.

北新庄前狂奔,看來LOOK586勤練冷水坑有益.


這就是專業,LOOK車+LOOK車衣




本來要金山直達,車子太多,右轉北海福座切三芝.

今天北海福座有輕鬆不少.與好友聊天同樂,一下就到頂了....

到三芝吃豆漿+飯糰+燒餅蛋=元氣滿滿.

今天風很大,逆到心理想:等會兒到金山爬陽金虧不少,

石門遇到對向鐵人隊,以及大象單車夏哥及動力哥等返航??

更加深了不上陽金回的念頭,推沒多久,我告知586折返算了,

586說:不行,一定要到金山....到18王功橋前,586說:不然下橋折返 XD.

下橋後看到對向695,立刻折返....(695以前叫595,比微軟先升級成695)

為了追到他..+順風,好久不見的50K/H出現了.

職業隊的695



賞車先---EASTON碳纖爬坡輪---粉紅色車把帶(環義冠軍配色)



原廠有特色的龍頭+SR11變速+漂亮的把手.




好強壯的5通--好大的B...B,有特殊功能的一體式大盤腿+精選標準盤不橢圓呎片




595升級成695,任誰也都會笑的燦爛100倍.




媲美烏瑪舒曼翹臀的曲線---論造型,設計,圖裝...這車真是美啊.



騎車資歷久的車友,不用自己騎,有時候看人騎就知道這車好不好?

看695踩踏很輕鬆,爬北觀風景大坡還可以掛大盤53T+飛輪14T,

車架力量傳導確實不浪廢,自然可用很少的輸出產升大的效益.

詢問695心得,果然告知此695SR車架比595ULTRA硬是要得,

剛性強大多到感受非常明顯.







586沒升級啊?? 看,一定是中樂透



自拍



老將除了會剝花生,還會刷卡,是今日最速男




今天雖然沒到金山繞跑,能與朋友同樂同騎是開心的事,又見到新車首航.

695的性能讓我驚艷,今天再富基上坡+北觀+三芝大坡等,能跟上更是讓我喜極而泣 .

爬坡我一直很弱,就算跟上一坡?不是爆掉,就是到坡頂沒力無法繼續,

今天上坡依然高心跳,但是到坡頂以及下滑時,發現心跳很快恢復(下降不少).

我想真的要歸功瘦了3KG的力量.

今日北宜縣界來回-142KM,有累到




心跳要如何壓低呢?

走河濱車道出南港到中研院集合,先來南深路,碳纖車架還是比金屬車架好騎太多了.

之前暫時騎鋁車架,今天換回碳纖?馬上變了一個人,要解釋剛性與硬真的很難.

南深路本來要走106乙,我怕下坪林煞不住,改走北47...

北47轉坪林後沒補給直上縣界,難得我很精實?等於出門直上縣界不落地.

正當我咬住五指山明哥-自我感覺良好的還拿相機來拍照,






此時遇到一位女車友,真的很強-把我倆巴過.......



驚的是實力如此堅強,然後裝備又讓我再嚇一次..

ZIPP404爬北宜,(雖然我也認為404很適合爬坡),但畢竟與大眾的看法相異.

車架R5SL---這真的很少見.

借一句馬拉妹高手的話:本來厲害的車友就多如牛毛，都大俠隱於市。

我被刷都只當作自己學藝不精懶惰成性，習慣了orz

"更"到快口吐白沫





很辛苦到了縣界,我終於可以休息喘口氣,強者女車友,穿好風衣就要折返??

反正今天茶葉蛋沒賣,也沒藉口...男人死要面子,只好硬著頭皮上了.

上坡快就算了,下坡還能緊咬著我...我快崩潰了.

終於到坪林,明哥說要買水,我趕快連哄帶騙跟她說,我們小7停一下,我還問她要補水否?

她回答:我水喝很少-沒什麼流汗,

總統說:國人不運動的原因就是懶,

慶祝雙十國家生日,報告總統,我有運動..國運不盛的話?不是我害的;



家--北海岸金山來回,恰巧100K上下,很適合騎車的路線,

士林--景美-106乙?-坪林-縣界--雙泰-106-士林



走華梵到坪林好可怕?下坡時感覺坪林逆走回來應該很恐怖??




在縣界休息上廁所時,遇到2位騎公路車環島的車友,其中一位好像摔車,手腳都繃帶包紮,

要下滑縣界時,聽他同伴跟他開玩笑,"可別又摔車了"

本來想到礁溪Q娃吃冰,然後偷懶座客運回,不知道哪根筋不對?想左轉去城堡咖啡...然後到了入口,想想好陡就算了..

繼續來到大溪...午餐

我需要補充身心靈.



遠眺大溪漁港

手機X倍焦






大溪上雙泰都沒人?補課搜集到這張照片.



好多好大的魚--終於遇到一位從雙溪上來的登山車友,他第一次來要去礁溪坐火車.

開頭問我第一句話??離開虎豹潭,待會兒還有上坡嗎?









下坡太快,錯過辭職嶺---有沒有不騎嶺啊??

沒有照片了,我只想回家..........

中正山+復興三路+巴拉卡


前2座矮的比後面高的山還累,一把年紀了,

心跳這樣"更"要不要"磨令古"先啊.

今天天氣超好,能見度讚,空氣也好,結果就是爆熱.

garmin顯示41度.




五指山明哥真是強,用剛管車+練習輪組+32C輪胎,依然如履平地,只是不知道是不是借拍照落地.




遇到巴拉卡在修剪樹木.

早上出門時,把氣嘴轉斷了......,來不及換內胎,就拆一條內胎氣嘴換上.





有信賴的夥伴一同騎車,是很幸福的事,

近日開始有老花眼,下山沒有速度感?

距離判斷很模糊?導致下坡變很慢,
夥伴下坡都會在路口等我.不離不棄,令我感動.

這正是生活中的小確幸啊.
一同出遊,互相照應.
安全回家是第一優先選項.






巴拉卡比上次去進步10分鐘,10KM的山路,平均心跳175 (累+淚)

早上到故宮小7參加團練,提早到時遇到了小范+招富,他們已經要出發,路線也是冷水坑.

想一想就跟他們先上了,免得待會兒爆爆.

明德坡2位車友就噴走了,我依然慢慢前行.

久違了冷水坑.



走戰備道時有飄雨,我就偷懶先繞跑了,滑下時看到對向小薛正努力往上攻.

下消防隊到惇敘時遇到久違的童董,就折返和他上到消防隊,本來他要花鐘上小油坑,

結果直接轉戰星巴克.(我早晨喝過咖啡,就不奉陪了)

能行進中用手機拍照的人,真的好厲害



我消防隊下滑回家,到了惇敘,想了一下,右轉東昇路又到消防隊.結束了今天的亂亂騎






輕鬆騎,心跳狀況卻有待加強.